El duelo: cómo afrontar la pérdida de un ser querido
El duelo: cómo afrontar la pérdida de un ser querido
Una conferencia en Bilbao para comprender mejor el proceso de duelo y encontrar herramientas de acompañamiento
Perder a una persona querida es una de las experiencias más profundas y transformadoras que podemos vivir. La muerte de alguien importante puede cambiar nuestra manera de entender la vida, nuestras relaciones y también nuestra relación con nosotros mismos.
El duelo no es simplemente tristeza. Puede traer consigo sentimientos muy diferentes: vacío, rabia, miedo, culpa, confusión, soledad o incluso momentos de calma. A veces aparecen emociones contradictorias y, en muchas ocasiones, resulta difícil explicar a los demás lo que estamos viviendo.
Cada proceso de duelo es único.
No existe una forma correcta de sentir ni un tiempo determinado para dejar de echar de menos a alguien. Sin embargo, comprender lo que ocurre durante un proceso de duelo puede ayudarnos a vivirlo con mayor conciencia, respeto y cuidado.
Por este motivo, desde Bide Laguna – Asociación de Duelo queremos crear un espacio para hablar sobre una realidad que, aunque forma parte de la vida de todos, continúa siendo difícil de abordar: la pérdida y el duelo por la muerte de un ser querido.
Conferencia: El duelo
Cómo afrontar la pérdida de un ser querido
Esta conferencia está dirigida a todas aquellas personas que desean comprender mejor el proceso de duelo.
Puede ser de interés tanto para personas que están viviendo la pérdida de alguien querido como para familiares, amigos o personas que desean aprender a acompañar el sufrimiento de alguien cercano.
Durante el encuentro reflexionaremos sobre cómo vivimos las pérdidas, qué reacciones pueden aparecer y qué recursos pueden ayudarnos a transitar este proceso.
Porque hablar del duelo no elimina el dolor, pero puede ayudarnos a comprenderlo, expresarlo y no sentirnos tan solos mientras lo atravesamos.
¿Qué es el duelo?
El duelo es el proceso de adaptación que vivimos después de una pérdida significativa.
Cuando muere una persona querida, nuestra vida cambia. Tenemos que aprender a convivir con una ausencia que antes no existía y, poco a poco, encontrar una nueva manera de relacionarnos con el recuerdo y el vínculo que mantenemos con esa persona.
El duelo puede afectar a diferentes áreas de nuestra vida:
- A nuestras emociones.
- A nuestros pensamientos.
- A nuestro cuerpo.
- A nuestras relaciones.
- A nuestra manera de entender la vida.
- A nuestros proyectos y expectativas de futuro.
Por eso, no todas las personas viven el duelo de la misma manera.
Algunas necesitan hablar mucho de lo ocurrido. Otras necesitan silencio. Algunas sienten tristeza de forma intensa y otras experimentan inicialmente una sensación de desconexión o incredulidad.
Todas estas experiencias pueden formar parte de un proceso profundamente personal.
La importancia de comprender el proceso de duelo
Muchas personas llegan al duelo sin saber qué esperar.
A menudo escuchamos frases como:
«Tienes que ser fuerte».
«Tienes que pasar página».
«El tiempo lo cura todo».
Aunque normalmente estas palabras nacen de una buena intención, pueden hacer que la persona en duelo sienta que debe ocultar lo que está viviendo.
El duelo no consiste en olvidar.
Tampoco significa dejar atrás a la persona que hemos perdido.
El proceso de duelo implica aprender a vivir en una realidad que ha cambiado, integrando poco a poco la pérdida en nuestra historia y encontrando nuevas formas de continuar viviendo.
Comprender este proceso puede ayudarnos a tratarnos con mayor paciencia y a respetar nuestros propios tiempos.
Herramientas para afrontar la pérdida de un ser querido
Durante la conferencia abordaremos diferentes aspectos que pueden ayudarnos a comprender y afrontar el duelo.
Entre ellos:
Reconocer nuestras emociones
Permitirse sentir es una parte importante del proceso. La tristeza, la rabia, el miedo o la culpa pueden aparecer en diferentes momentos y con distinta intensidad.
Respetar nuestros propios tiempos
No existe un calendario universal para el duelo. Cada persona necesita recorrer su propio camino.
Poder hablar de la pérdida
Compartir nuestra experiencia con personas que saben escuchar puede ayudarnos a sentirnos acompañados y comprendidos.
Cuidar nuestras necesidades
El duelo puede afectar profundamente a nuestro bienestar físico y emocional. Descansar, mantener rutinas básicas y pedir ayuda cuando la necesitamos también forma parte del cuidado.
Mantener el vínculo desde una nueva realidad
La relación con la persona fallecida no tiene por qué desaparecer. Con el tiempo, podemos encontrar nuevas formas de mantener presente su recuerdo y su significado en nuestra vida.
Un espacio para hablar del duelo sin prisas
En nuestra sociedad todavía existen muchas dificultades para hablar sobre la muerte.
A veces evitamos mencionar a la persona fallecida por miedo a hacer sufrir a quien está en duelo. Otras veces intentamos buscar rápidamente palabras que «animen» a la persona.
Sin embargo, muchas veces lo que más necesitamos no son respuestas.
Necesitamos presencia.
Necesitamos sentir que alguien puede permanecer a nuestro lado sin intentar arreglar nuestro dolor.
Desde Bide Laguna creemos en la importancia de crear espacios donde las personas puedan hablar de sus pérdidas con libertad, respeto y sin sentirse juzgadas.
Acompañar no significa tener todas las respuestas.
Acompañar significa estar presentes.
Escuchar.
Respetar.
Y sostener cuando el camino se vuelve difícil.
Información de la conferencia sobre el duelo en Bilbao
📅 Sábado 26 de septiembre
🕚 Horario: de 11:00 a 12:00 h
📍 Lugar
Plaza Lauxeta nº 6
Bajo Santutxu – Bilbao
Salida del metro de Basarrate.
🤍 Aportación voluntaria
Ponente: Xabier Lanz
La conferencia será impartida por Xabier Lanz, experto en procesos de duelo y vinculado a la labor de acompañamiento de Bide Laguna – Asociación de Duelo.
El encuentro ofrecerá una mirada cercana y profesional sobre la experiencia de la pérdida, poniendo el foco en la importancia de comprender los procesos emocionales que acompañan al duelo y en los recursos que pueden ayudar a las personas a transitarlo.
Reserva tu plaza
Las plazas son limitadas.
Para más información y reserva:
📞 670 40 31 74
🌐 www.bidelagunaduelo.org
¿A quién está dirigida esta conferencia?
Esta conferencia sobre cómo afrontar la pérdida de un ser querido puede ser especialmente interesante para:
- Personas que están viviendo un proceso de duelo.
- Familiares y amigos de personas que han sufrido una pérdida.
- Personas interesadas en comprender mejor el duelo.
- Profesionales que trabajan acompañando a personas.
- Cualquier persona que quiera aprender a estar más presente ante el sufrimiento de los demás.
No es necesario estar atravesando actualmente una pérdida para asistir.
Hablar sobre el duelo también nos ayuda a comprender una realidad que, tarde o temprano, forma parte de la experiencia humana.
Porque nadie debería sentirse solo en su dolor
El duelo puede hacernos sentir profundamente solos, incluso cuando estamos rodeados de personas.
Por eso es importante crear espacios donde podamos poner palabras a lo que vivimos.
Espacios donde no tengamos que aparentar estar bien.
Espacios donde podamos recordar.
Llorar.
Preguntar.
Guardar silencio.
Y también, poco a poco, descubrir nuevas maneras de continuar.
Desde Bide Laguna – Asociación de Duelo, queremos seguir ofreciendo espacios de escucha, acompañamiento y apoyo para todas aquellas personas que están atravesando una pérdida.